INILAH CARA CEPAT BERHENTI MEROKOK DALAM SATU MINGGU - Cara berhenti merokok bagi para pecandu rokok terkadang adalah suatu hal
yang sangat mustahil. Pasalnya, banyak para perokok yang bilang bahwa
merokok adalah suatu kebiasaan bahkan adalah suatu kebutuhan. Ibarat
orang makan nasi, maka merokok pun juga sama halnya dengan menyantap
nasi yang dimakan sehari-hari. Lebih parahnya lagi adalah ketika
seseorang yang sudah menjadi pecandu rokok hingga orang tersebut
mengatakan bahwa jika disuruh memilih antara makan nasi atau rokok,
orang tersebut lebih memilih rokok daripada nasi. Ini berarti rokok
sudah mengakar dan menancap menjadi candu di dalam tubuh seseorang. Lihat Juga Foto Seksi payudara Roro Fitria | Foto BuglL Cewek SMP ini Bikin Heboh
Cara berhenti merokok Cara Cepat Berhenti Merokok Dalam Satu Minggu
Banyak para perokok yang pesimis kalau dirinya tidak akan pernah
berhasil berhenti merokok walaupun sebenarnya ada cara cepat berhenti
merokok. Oleh karena itu mindset seseorang yang mengatakan bahwa
menghentikan kebiasaan merokok itu sulit perlu untuk segera dihilangkan.
Bagaimana cara dan tips bagi anda yang sudah sangat ingin sekali
menghentikan kebiasaan rokok anda selama ini?
CARA BERHENTI MEROKOK DALAM 7 HARI
1. Hari pertama: Bulatkan Niat Anda
Di hari pertama anda perlu membulatkan tekad dan niat anda. Untuk tujuan
apa anda berhenti merokok? Untuk siapa? Untuk diri sendiri, keluarga
dan orang-orang yang mencintai anda. Awali niat dan tekad anda dengan
berdoa kepada Allah yang maha pembolak-balik hati. Pada hari pertama ini
anda harus menemukan alasan yang kuat kenapa berhenti merokok. Beberapa
alasan antara lain:
Untuk kesehatanmu! sudahlah tidak perlu banyak bukti dan perdebatan. Ada
ribuan fakta bahwa rokok akan segera membunuh anda. Semakin cepat anda
berhenti merokok dan hidup sehat, maka semakin cepat organ tubuh anda
yang rusak akibat rokok akan sedikit demi sedikit pulih.
Menghemat uang anda. Bulatkan tekad anda bahwa tidak ada gunanya membeli
mahal-mahal hanya untuk kepulan asap. Kalau hanya ingin kepulan asap,
bakar saja kertas atau barang di rumah anda lalu sedot asapnya, sama
bukan? tidak sama donk, khan tembakau rokok wangi dan nikmat?! Ah itu
alasan anda saja, coba ingat-ingat pertama kali anda merokok!
batuk-batuk bukan? terasa pahit? nah apa bedanya dengan hirup asap
kertas yang dibakar tadi, toh lama kelamaan juga enak. Persepsi merokok
itu nikmat karena kita melakukannya secara terus menerus dan menjadi
kebiasaan. So, lebih baik uang anda gunakan untuk hal-hal yang
bermanfaat.
Anda bisa melihat orang di sekeliling anda, ibu, anak, istri atau pacar
anda. Apakah anda tidak kasihan jika tiap hari harus menghirup asap
rokok anda? bacalah berbagai fakta bahwa perokok pasif jauh lebih berat
resikonya. Ah khan merokoknya agak jauhan dari mereka, jadi aman.
Hellooo… pernah denger anak meninggal gara-gara Pneumonia? yup penyakit
itu muncul gara-gara racun asap rokok yang menempel di baju sang ayah,
padahal tidak pernah sekalipun merokok di dekat anaknya.
2. Hari kedua: Rubah Mindset Anda
Mindset ini perlu untuk diubah. Banyak yang bilang bahwa berhenti
merokok itu sulit. Coba bayangkan ketika anda makan nasi. Tiba-tiba nasi
tersebut kejatuhan kotoran cicak dari atap rumah anda. Apa yang akan
anda lakukan? Memakan kotorannya?? Iih tidak mungkin. Tentunya anda akan
serta merta dan spontan menghentikan makan anda dan bahkan anda akan
berhenti makan seketika itu juga. Padahal mungkin sebelumnya anda sangat
lapar tapi karena ada kotoran cicak, seketika itu juga perut anda malah
jadi kenyang dan tidak nafsu makan. Inilah mindset. Tanamkan dalam
pikiran anda bahwa anda pasti bisa menghentikan rokok. Lihat orang-orang
di sekitar anda yang mereka tidak pernah merokok. Apakah mereka mati
kalau tidak merokok? Jawabannya adalah tidak. So, tanamkan segera ke
dalam pikiran anda bahwa anda bisa berhenti merokok. Carilah
informasi-informasi seputar bahaya merokok. Bahwa merokok dapat
menyebabkan penyakit asma, kanker paru-paru dan yang lain efek negatif
yang tentunya merugikan tubuh anda.
3. Hari ketiga: Tanamkan Rasa Malu
Tanamkan rasa malu pada diri anda. Caranya adalah ketika anda akan
merokok carilah tempat yang sepi yang tidak ada seorang pun yang melihat
anda merokok. Jika ada orang lain yang lewat di depan anda segera
sembunyikan dan matikan rokok anda. Ulangi cara ini setiap kali bertemu
orang. Setiap anda merokok anda hanya boleh melakukannya di tempat sepi
dan tidak ada seorang pun. Jika ada orang yang melewati atau melihat
anda, segera matikan rokok tersebut dan sembunyikan. Lama-kelamaan anda
akan terbiasa dan anda akan malu yang pada akhirnya anda akan
meninggalkan rokok anda dimana pun anda berada.
4. Hari keempat: Jauhi Teman Yang Merokok
Teman adalah pengaruh eksternal. Ibarat pepatah mengatakan jika seorang
berteman dengan tukang pandai besi dia akan mendapat aroma besi di
tubuhnya tapi jika seorang berteman dengan penjual minyak wangi, dia
akan mendapat aroma wangi juga. Begitulah pepatah mengatakan. Mulai hari
keempat jauhilah teman-teman anda yang suka merokok. Batasi hubungan
anda dengan mereka. Mulailah mencari teman-teman yang baik yang tidak
merokok.
5. Hari kelima: Buang Semua Rokok
Di hari kelima ini anda harus membuang semua rokok anda. Anda paksa
untuk tidak merokok lagi. Stress?? Bisa jadi. Tapi ingatlah tekad dan
niat anda. Untuk apa anda merokok? Yaitu untuk agama anda, untuk diri
anda sendiri dan untuk keluarga anda serta orang-orang yang anda cintai.
Jika anda sakit karena rokok tentu anda dan keluarga akan sama-sama
susah. Bayangkan jika anda terkena kanker paru-paru akibat terlalu
banyak merokok. Siapa yang susah dan menderita? Anda dan keluarga anda
sendiri.
6. Hari keenam: Hisaplah Permen
Mungkin di hari kelima anda mengalami yang namanya stress karena belum
terbiasa untuk tidak merokok. Cara mengatasinya adalah dengan menghisap
permen. Beberapa orang yang telah berhasil berhenti merokok melakukan
cara ini dan terbukti berhasil. Menghisap permen sebagai bentuk
pengalihan pikiran anda terhadap rokok itu sendiri.
7. Hari ketujuh: PERTAHANKAN !
Pertahankan usaha anda dari hari pertama hingga hari keenam.
Banyak-banyaklah berdoa dan minta dukungan orang-orang terdekat anda
terutama keluarga, istri, anak bahwa anda benar-benar akan berhenti
merokok selamanya. Tentunya mereka juga akan senang karena melihat
perubahan baik pada diri anda sendiri. Lihatlah dalam beberapa hari ke
depan, tubuh anda semakin sehat, pikiran anda semakin fresh dan
produktivitas anda akan meningkat tajam.
Itulah beberapa cara berhenti merokok dalam waktu seminggu. Lakukan tips
di atas. Bertindaklah segera dan jangan ditunda-tunda lagi, sebelum
semuanya terlambat. Orang-orang di sekitar anda menantikan perubahan
besar dalam diri anda sendiri, oke demikian tips berhenti merokok,
cobalah mulai sekarang.
sumber https://www.bersosial.com/threads/cara-cepat-berhenti-merokok-dalam-satu-minggu.22808/