Nutrisi dalam makanan tertentu ternyata dapat membuat suasana hati
menjadi relaks, sehingga kemarahan yang Anda rasakan pun mereda.
Ketika merasa marah, segala sesuatu di depan mata Anda terlihat salah dan membuatnya sulit untuk membuat keputusan yang bijak.
Nah, sebelum kemarahan semakin meluap dan membakar hati dan pikiran
Anda, ada baiknya mengonsumsi makanan ini untuk meredakannya.
Kentang Kukus atau Panggang
Kentang kukus (kentang panggang) adalah diet yang tepat yang harus
dikonsumsi ketika Anda marah. Ini dikarenakan makanan ini mengandung
karbohidrat kompleks dan vitamin B yang ampuh untuk menurunkan stres dan
tekanan darah.
Keju Panggang
Menikmati lelehan keju panggang di atas roti gandum sungguh
menyenangkan. Kombinasi dari dua makanan tersebut tak sekadar memberikan
asupan kalsium dan karbohidrat agar tubuh berenergi, tapi juga membuat
suasana hati Anda membaik.
Apel dan Selai Kacang
Kedua makanan ini dapat Anda nikmati secara bersamaan. Anda dapat
mencobanya ketika hati dan pikiran diselimuti amarah. Ini dikarenakan
rasanya yang lezat dapat membantu Anda meredakan kemarahan.
Mie Rebus
Mie rebus yang terbuat dari tepung gandum yang kaya karbohidrat dan
protein ini sangat pas disajikan dengan sayuran dan disantap
hangat-hangat. Kelezatan yang dirasakan dari makanan ini, tentu saja
dapat meredakan kemarahan Anda.
Sup
Selain mie rebus, makanan hangat yang dapat Anda santap saat marah
adalah sup. Berbagai sayuran dalam sup mampu mengembalikan energi Anda
seperti biasa dan membantu meredakan kemarahan yang Anda rasakan.
Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang pas untuk disantap saat Anda
marah. Mengapa? Karena kalium dan vitamin B kompleks yang terkandung
dalam buah ini, mampu membuat suasana hati Anda menjadi relaks dan lebih
baik (anti-sedih).
Kenari
Kenari kaya asam lemak omega-3 asam yang dapat membuat Anda bisa melupakan kemarahan dan menjadi lebih bahagia.
http://forum.kompas.com/kesehatan/221004-7-makanan-pereda-amarah.html
