4 Cara Mudah dengan menghilangkan Stress dengan murah
Mungkin banyak diantara kita bangun pagi-pagi dan dengan segera membuka satu situs halaman internet untuk bekerja dan lain lainDari kehidupan kita kadang membuat kita terlalu mendewakan uang dan memberikan tekanan stress. Ya benar, uang memang bisa membeli sebuah kebahagiaan. Kamu bisa menggunakan keuntungan kamu untuk bertamasya di luar negeri, memanjakan diri kamu di spa atau pergi ke tempat hiburan yang mahal.
| Namun tahukah bahwa ada cara “murah” untuk membeli suatu kebahagiaan? |
1. Rencanakan Jogging di Pagi Hari bersama Teman
| Ada banyak manfaat dari berjalan dengan seorang teman atau tetangga dekat. Mendapatkan olahraga teratur tidak hanya membakar kalori dan otot nada, tetapi juga meningkatkan kadar seratonin dalam otak yang meningkatkan suasana hati. Berjalan baik dalam sinar matahari langsung atau tidak langsung juga meningkatkan tingkat melatonin dan menurunkan seratonin, suatu hormon yang dapat menyebabkan depresi dan gangguan tidur. Paparan sinar matahari juga membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D. Menghabiskan waktu dengan teman membantu membuat kamu tetap terhubung dan menjaga rutinitas sehari-hari kamu tetep berjalan lancar. |
2. Fokus kepada pekerjaan Anda
|
Nenek kamu mungkin mengajarkan kepadamu bahwa jika kamu akan
melakukan sesuatu, lakukanlah sebaik-baiknya. Kamu tidak harus bekerja
di posisi atau tempat yang kamu impikan untuk menjadi bahagia. Ada suatu
kepuasan tersendiri yang akan timbul jika kamu melakukan pekerjaanmu
dengan baik, belum lagi bila rekan kamu ikut memuji hasil kerjamu. Alih-alih menghitung sisa hari sampai datangnya akhir pekan, kamu bisa mencari cara yang efektif dalam meningkatkan kinerja pekerjaanmu. Siapa tahu kamu akan mendapatkan kenaikan gaji, atau bahkan promosi kenaikan jabatan dari boss kamu. |
3. Lakukan Sebuah Kebaikan Secara Random
|
Saya teringat, ketika masih kecil Ibu saya membuat suatu masakan,
Ibu mengambil sebagian masakan tersebut dalam sebuah mangkok, lalu
menyuruh saya untuk mengantarkannya kepada tetangga sebelah saya. Nenek Yati, tetangga sebelah saya tersebut menerimanya dengan raut muka wajahnya yang senang. Beliau yang sudah berusia sekitar 60 tahun, hidup sendirian di desa tempat saya tinggal. Sesekali anak cucu nenek Yati akan mengunjungi beliau ketika akhir pekan tiba. Beliau juga sering mengantarkan masakannya ke rumah kami sebagai bagian dari keramah-tamahan. Bahkan suatu hari, ketika hari mendung akan hujan, Ibu saya lalai untuk mengambil jemuran. Nenek tidak segan mengambil jemuran kami yang berada di samping rumah dan mengantarkannya ke rumah kami. Ah… saya merindukan suasana kampung halaman saya |
4. Rencanakan Sebuah Pesta Kecil
|
Hampir mirip dengan poin ke 3, kamu bisa mengadakan suatu pesta kecil dan mengundang beberapa tetangga terdekat kamu. Tidak perlu yang mewah, kamu bisa mengatur pesta tersebut agar semua yang datang turut membawa masakan masing-masing. Hasilnya tentu akan lebih menyenangkan dan tidak terlalu membuat kamu capek. Atau ketika kamu berulang tahun, kamu menyiapkan suatu anggaran untuk merayakannya bersama teman dan sahabat terdekat. Biasanya di restoran mahal atau tempat-tempat hiburan terkenal. Alih-alih menghabiskannya di tempat tersebut, kamu bisa merayakan ulang tahunmu dengan berkunjung di panti asuhan anak yatim piatu. Membelikan makanan dan merayakannya bersama mereka akan membuat Anda mendapatkan kebahagiaan tersendiri yang langka untuk Anda dapatkan. Akhir kata … |
http://forum.viva.co.id/sosial-dan-budaya/573670-4-trik-menghilangkan-stress-dengan-murah.html