Mari bersama menJaga badan Sehat Kita agar tetap sehat & bugar
Dan selalu siap melakukan rutinitas kita sehari hari dimana saja.
Simak 5 mamfaat ber-Olahraga pagi dibawah ini :-
1. Membantu metabolisme tubuh
Berolahraga dapat memompa metabolisme tubuh dan menambah pasokan energi
untuk beraktivitas sepanjang hari. Maksimalkan kegiatan olahraga yang
dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda, seperti angkat beban dengan
dumbbell. Dengan begini, otot-otot di tubuh Anda akan bergerak secara
aktif dan stok energi pun akan bertambah.
2. Mempertajam konsentrasi
Saat berolahraga, otot-otot dalam tubuh Anda bekerja dengan aktif,
begitu pula dengan syaraf otak. Berolah raga membantu Anda untuk lebih
berkonsentrasi dengan baik dan menjaga fokus Anda dalam berpikir saat
melakukan aktivitas sehari-hari.
3. Membakar lebih banyak kalori
Berolah raga dapat membakar kalori dalam tubuh, namun jika dilakukan di
pagi hari, akan lebih banyak lagi kalori yang dipangkas. Energi manusia
lebih banyak diproduksi di pagi hari dibandingkan saat siang atau malam
hari. Maka, manfaatkan energi berlebih yang Anda miliki di pagi hari
untuk berolah raga dan membakar kalori.
4. Tidur lebih nyenyak
Olahraga di pagi hari membantu menjaga produksi hormon thyroid dan
mengatur kestabilan ritme jam biologis Anda. Jika jam biologis Anda
stabil, ritme kinerja tubuh pun akan tetap harmonis. Jika Anda
menjadikan kegiatan olah raga di pagi hari sebagai kebiasaan rutin, Anda
juga dapat bangun lebih pagi karena ‘setting’ jam biologis Anda telah
mengatur kapan Anda harus bangun dan kapan harus tidur pulas.
5. Mencegah kantuk di siang hari
Berolahraga di pagi hari dapat memompa energi Anda. Otak pun bekerja
lebih kencang dan lebih bersemangat. Inilah yang membuat berolahraga di
pagi hari dapat mencegah Anda mengantuk di siang hari. Otak akan tetap
awas dan siap melaksanakan kegiatan sehari-hari.
http://forum.viva.co.id/olahraga-lain/331270-5-manfaat-olah-raga-pagi.html
